Pan de arroz con nueces

Ingredientes

  • 1-1/2 tazas de arroz integral cocido
  • 1 taza de calabacín rallado
  • 1/4 taza de cebolla picada
  • 1/2 taza de germen de trigo
  • 1/4 taza de nueces picadas
  • 1 taza de queso cheddar bajo en grasa rallado
  • 2 huevos
  • 1/4 taza de sustituto de huevo
  • 1 cucharadita de tomillo
  • 1 cucharadita de mejorana
  • 1/4 cucharadita de pimienta

Direcciones

  1. Precalentar el horno a 350 grados. Rocíe un 9 pulgadaspor 5 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
  2. Combina todos los ingredientes. Empaque en un molde para pan. Horneardurante 40 a 45 minutos o hasta que se doren los bordes yfirme al tacto. Cortar en rodajas. Servir caliente oa temperatura ambiente.

Rendimiento de la receta: Rendimiento: 6 porciones“Tamaño de la porción: 1 rebanada

Información nutricional por porción:

Calorías: 217
Grasa: 10 gramos
Sodio: 198 miligramos
Colesterol: 84 miligramos
Proteínas: 14 gramos
Carbohidratos: 19 ​​gramos

El contenido continúa a continuación ⤵ ↷

Intercambios para diabéticos

1 Almidón, 2 Carne Mediana en Grasa

Fuente: Menús Mágicos para Personas con Diabetes
Título del libro:

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN 
No te pierdas de nuestro contenido ni de ninguna de nuestras guías para que puedas avanzar en los juegos que más te gustan.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Este sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia mientras navegas por él. Este sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de usuario. Al continuar navegando, aceptas su uso. Mas informacion