Wrap de pavo y tomate
Ingredientes
- 1 tortilla de harina baja en grasa (6 pulgadas)
- 2 cucharaditas de mayonesa baja en grasa
- 2 rebanadas de pechuga de pavo asada sin grasa estilo delicatessen
- 2 cucharadas de tomate fresco picado
- 1 cucharada de hojas de albahaca fresca picada (o 1/8 de cucharadita de albahaca seca)
Direcciones
- Coloque la tortilla en un plato pequeño.
- Untar con la mayonesa.
- Coloca las rodajas de pavo sobre la tortilla.
- Espolvorea la tortilla con el tomate y la albahaca.
- Enrolle la tortilla y el pavo alrededor del relleno de tomate y albahaca.
- Coma como un sándwich enrollado.
Rendimiento de la receta: Rendimiento: 1 porción (1 sándwich)
Información nutricional por porción:
Calorías: 147
Grasa: 3 gramos
Fibra: 1 gramos
Sodio: 297 miligramos Azúcares: 1 gramos /span Carbohidratos: 19 gramos Proteínas: 12 gramos
Colesterol: 27 miligramos
El contenido continúa a continuación ⤵ ↷
Intercambios para diabéticos
1 Almidón, 1 Carne Magra
Fuente: The Diabetes Snack, Munch, Nibble, Nosh Book
Título del libro:
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